Propiedades De Las Almendras

Las almendras poseen un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados (grasas buenas y necesarias), proteína vegetales, carbohidratos, fibra soluble e insoluble, calorías, ácido fólico, calcio, magnesio, vitaminas, y minerales, por lo que son una fuente natural de salud. Destacan del resto de frutos secos porque contienen un alto contenido de Vitamina E (26,15mG) , gran antioxidante que protege al organismo de los radicales libres.

Su contenido de fibra y proteína la convierten en un fruto, que a pesar de ser pequeño, tiene un grandes propiedades alimenticias, ¿Sabes qué aporta la almendra a tu salud?propiedas-de-las-almendras

Las almendras reducen el daño causados por los radicales libres al organismo, que pueden provocar enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, y enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Además contienen más calcio, magnesio, riboflavina, y ninacina que los otros frutos secos. Consumirlas es una excelente manera de suministrarle al organismo  Vitamina E de forma natural, llamada también alfa-tocoferol.

Algunas propiedades de este fruto seco:

  • REDUCE EL RIESGO DE CONTRAER ENFERMEDADES CORONARIAS
  • REDUCEN EL ENVEJECIMIENTO
  • POSEEN PROPIEDADES ANTIFLAMATORIAS
  • AYUDA A PREVENIR LA ANEMIA
  • TIENE PROPIEDADES SEDANTES SI SE PREPARA EN INFUSIONES
  • MEJORA EL CABELLO, LAS UÑAS Y LA PIEL POR SU ALTO CONTENIDO DE VITAMINA E.
  • COMBATE LA DIABETES TIPO 2
  • AYUDA A PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

Se recomiendan consumir 20 unidades al día, cabe destacar que son libres de gluten por lo que es ideal para dietas especiales. Las preparaciones pueden ser infinitas ya que es un alimento versátil, desde leche de almendras, hasta en ensaladas o como parte de un postre o merienda, siempre es recomendable consumirlas de manera natural, sin acaramelados ni procesados.