Nutrición Familiar

Alimentos para combatir la gripa

alimentos para combatir la gripa

Para aquellas personas que sufren constantemente de resfriados o gripas hay alimentos que pueden consumir para combatir la gripa o reducir la duración de esta.

Alimentos para fortalecer las defensas

alimentos para fortalecer las defensas

El cuerpo humano enfrenta cientos de virus y bacterias que estan expuestas en el ambiente diario, sin embargo hay alimentos para fortalecer las defensas reforzando tu sistema inmunológico.

Beneficios de la cúrcuma en la alimentación

 beneficios de la curcuma en la alimentacion

Los beneficios de la cúrcuma en la alimentación son bastantes. Aunque la cúrcuma posee un sabor fuerte, razón por la cual se debe determinar su frecuencia y cantidad al momento de consumirla.

Torta de auyama

torta de auyama

Esta deliciosa torta de auyama es dulce y diferente además porque recuerda que esta verdura Vitaminas A, C, E, B, B2, B3, B6, fibra, potasio, calcio, calcio, fósforo y hierro.

Cómo preparar la quínoa

como preparar la quinoa

La quínoa es un cereal relativamente nuevo para nosotros y para conocer cómo preparar quínoa, es importante saber que esta semilla provee gran parte de las calorías que necesita el cuerpo.

Como Prevenir la Obesidad Infantil

como prevenir la obesidad infantil
Los más pequeños son los más afectados con condiciones que repercuten en su salud por eso es importante saber cómo prevenirla obesidad infantil.

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Carbohidratos en Frutas y Verduras

carbohidratos en frutas y verduras

Lo que algunos no sabemos es que muchas de nuestras frutas y verduras favoritas contienen hidratos de carbono (carbohidratos), lo que para una dieta equilibrada quedarían perfectos.

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Arroz de Leche

arroz de leche colombiano

El arroz con leche es uno de los postres más delicioso para los colombianos y latinoamericanos en general, aunque es una receta que se ha extendido a nivel internacional.

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Alimentos que contiene colágeno

alimentos que contiene colageno

El colágeno es una de las moléculas y/o componentes más abundantes de la piel y los huesos de los animales, cubriendo hasta un 25% de la masa total.

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Por qué incluir probióticos en la alimentación?

por que incluir probioticos en la alimentacion

Los probióticos se definen como “microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un efecto beneficioso a la salud del hospedador”.

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Alimentación para trabajos nocturnos

alimentacion para trabajos nocturnos

Es muy importante que la personas que tienen trabajos nocturnos se alimenten de una manera adecuada, debido a que hay alteraciones que se presentan en el organismo tales como:

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Alternativas para reemplazar la leche

alternativas para reemplazar la leche

Las personas alérgicas a la proteína de la leche de vaca, o ya sea que presenten algún tipo de intolerancia especifica a la leche y sus derivados, pueden tener alternativas nutricionales que remplacen el calcio como:

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Porción diaria en la alimentación de los niños

porcion diaria en la alimentacion de los niños

Para los niños la alimentación es de suma importancia ya que en esta etapa ellos necesitan los nutrientes necesarios para crecer, por ello brindarle una porción diaria de manera adecuada es fundamental.

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