Que hacer para que los niños coman frutas y verduras

que hacer para que los niños coman frutas y verduras

Todos conocen la importancia de comer frutas y verduras sobre todo en los niños, aunque para la mayoría este tipo de alimentos no es de su preferencia según la organización Heathy Children, con los siguientes consejos usted sabrá que hacer para que los niños coman frutas y verduras.

  • Mantenga lavadas y cortadas las frutas, a la vista de todos en la nevera y prepare refrigerios con estas.
  • Evite los zumos de fruta y prepare jugos de fruta o verdura rica en vitamina C, como los jugos cítricos, naranja, toronja, fresas, melón, tomate y brócoli.
  • Procure añadir una fruta o verdura a cada comida o merienda. Una forma puede ser en los cereales, una ensalada pequeña al almuerzo.
  • Comer en familia con regularidad. Las investigaciones han demostrado que los niños comen más verduras y frutas y menos frituras y bebidas azucaradas cuando comen con toda la familia.