Nutrición Infantil

La vitamina C en los niños

 la vitamina c en la alimentacion del nino

La vitamina C en los niños ayuda a la reparación y formación de glóbulos rojos en la sangre, huesos y tejidos del cuerpo. Además ayuda a mantener unas encías sanas y fortalece los vasos sanguíneos, lo que hace que se minimicen los hematomas que son causados por golpes y caídas.

Que hacer para que los niños coman frutas y verduras

que hacer para que los niños coman frutas y verduras

Todos conocen la importancia de comer frutas y verduras sobre todo en los niños, aunque para la mayoría este tipo de alimentos no es de su preferencia según la organización Heathy Children, con los siguientes consejos usted sabrá que hacer para que los niños coman frutas y verduras.

La alimentación en el rendimiento escolar

la alimentacion en el rendimiento escolar

El organismo internacional Save the Children señala que, un cuarto de los niños del mundo se desempeña mal en las escuelas como consecuencia de la desnutrición crónica; de esa manera, la alimentación en el rendimiento escolar al no ser buena, genera debilidad mental, además de no producir las defensas necesarias contra las numerosas enfermedades que hoy en día dejan huella de por vida en los niños y niñas.

Una correcta alimentación, no solo permite que los niños tengan un buen desarrollo en sus habilidades para aprender, comunicarse, pensar analíticamente, socializar efectivamente y adaptarse a nuevos ambientes, además es la primera línea de defensa, por lo cual es importante saber que este factor es posible de prevenir.

Existen diferentes tipos de alimentos que son vitales para el buen desarrollo infantil que además de brindarles energía, contienen los nutrientes necesarios para nuestros niños y están al alcance de la mayoría de las familias, dentro de estos podemos destacar: frijoles, arvejas lentejas, mezclas vegetales, huevos, queso, cuajada, leche, entre otros.

El huevo en la alimentación infantil

el huevo en la alimentacion infantil

El huevo en la alimentación infantil es recomendado en diferentes raciones dependiendo de la edad, la ración recomendada del huevo para niños es de una unidad a partir del primer año y desde los 9 años se puede incrementar la ración a 2 unidades.

4 Maneras de Abrir el Apetito de los Niños

4 maneras de abrir el apetito de los ninos

Con estos sencillos trucos puedes mejorar el apetito de los niños, solo con un poco de creatividad y amor lograras que ellos lleven una dieta saludable.

Horarios regulares

Es muy importante respetar los horarios de alimentación, comer en familia es un incentivo para que los niños quieran compartir ese tiempo y alimentarse igual que los grandes. Ten en cuenta que si el niño come algo antes de las horas establecidas su apetito ya habrá reducido.

Un momento interesante

Hay trucos que nunca fallan, volver algo divertido la hora de comer ayuda mucho cuando los niños son pequeños y les aburre sentarse simplemente a comer, Utiliza esos trucos conocidos desde hace años como el avioncito, también decora el plato! Utiliza los alimentos para hacer divertidas formas, esto encantara y despertara curiosidad en el niño.

El postre al final

Incentivar a los niños con algo de dulce es una de las formas para convencerlos de alimentarse bien y terminar por completo su plato de comida, pero es importante que le enseñes que el postre va hasta lo último y si el niño se a acaba su plato completamente, nunca lo premies si no termino su comida, el niño debe entender que debe alimentarse como tú le estas enseñando y no como el apetezca.

Más fruta, más apetito

Las frutas proporcionan una gran cantidad de vitaminas y fibra que estimulan el apetito de los niños, además de ser desde dulces hasta ácidas, la combinación de sabores la disfrutan mucho los niños, Puedes prepararles batidos de frutas o paletas con el jugo de la fruta, les encantara!

Alimentos que contiene colágeno

alimentos que contiene colageno

El colágeno es una de las moléculas y/o componentes más abundantes de la piel y los huesos de los animales, cubriendo hasta un 25% de la masa total.

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Por qué incluir probióticos en la alimentación?

por que incluir probioticos en la alimentacion

Los probióticos se definen como “microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un efecto beneficioso a la salud del hospedador”.

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Alimentación para trabajos nocturnos

alimentacion para trabajos nocturnos

Es muy importante que la personas que tienen trabajos nocturnos se alimenten de una manera adecuada, debido a que hay alteraciones que se presentan en el organismo tales como:

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Alternativas para reemplazar la leche

alternativas para reemplazar la leche

Las personas alérgicas a la proteína de la leche de vaca, o ya sea que presenten algún tipo de intolerancia especifica a la leche y sus derivados, pueden tener alternativas nutricionales que remplacen el calcio como:

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Porción diaria en la alimentación de los niños

porcion diaria en la alimentacion de los niños

Para los niños la alimentación es de suma importancia ya que en esta etapa ellos necesitan los nutrientes necesarios para crecer, por ello brindarle una porción diaria de manera adecuada es fundamental.

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Trufas de Chocolate

trufas de chocolate

Las trufas de chocolate son los mejores aperitivos para disfrutar en familia, poder merendar con los niños o tener un detalle con la suegra para ello necesitamos lo siguiente:

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Como hacer avena cubana

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La avena cubana es una deliciosa bebida fría perfecta para acompañarla con una exquisita almojábana, pandebono, buñuelos e inclusive los pasteles de yuca, carne o pollo y aqui te enseñamos como hacer la avena.

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Rollitos de Primavera

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Si quieres introducirte en el mundo de la gastronomía, una de las maneras más fácil de empezar es con los rollitos de primavera típicos en unos de los países orientales… ¡China! Es una receta muy fácil de preparar y bastante económica.

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