Licuado de banana, avena y chía

licuado de banana avena y chia

Cuando por alguna razón no se está comiendo la fruta necesaria, el licuado de banana, avena y chía puede ser una opción para lograr ese fin.

Estos batidos o licuados pueden ser mezclados con vegetales o varias frutas, las combinaciones son ilimitadas.

Este batido solo contiene como fruta la banana, y por su mezcla con avena y chía es fabuloso para regular la función intestinal y ayudar a lograr un vientre plano.

En el momento que se sustituye por ejemplo el desayuno o la merienda de la tarde por un batido, se reducen las ganas de comer y es notable la pérdida de peso.

Ingredientes para 1 porción

1 banana madura
¼ de taza de avena en hojuelas cruda
½ taza de leche de almendras (si así lo desea)
1 ½ cda de semillas de chía
5 gotas de extracto de vainilla
1 pizca de canela en polvo
1 taza de hielo (si se quiere frio)

Preparación:

Para preparar el licuado se deben poner todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licuar hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.

Servir inmediatamente para aprovechar de la cremosidad y frescura del batido