Comida Internacional

Receta Vegana: ensalada de pasta con pesto de alcachofas

Si eres vegano o simplemente quieres probar algo diferente, esta receta es perfecta para ti:

Solo contiene 366 Kcal, 6 gramos de grasa, 70 gramos de carbohidratos y 19 gramos de fibra.

Ingredientes necesarios para la preparación (4 porciones):

 

  • 1 taza de albahaca (fresca o empaquetada)receta-vegana-ensalada-de-pasta-con-pesto-de-alcachofa
  • 1 lata de corazones de alcachofa en conservas (corazones picados en cuartos)
  • 1 o 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • 2 cucharadas de caldo de verduras
  • 1/2 cucharada de jugo de limón
  • Sal a gusto
  • 250 gramos de pasta integral (o la de tu preferencia), cocinada
  • 1 tomate grande, cortado en dados

Preparación:


Colocar la albahaca y 3 corazones de alcachofa en el procesador de alimentos hasta que queden molidos (deberían verse los trozos). Incorporar el ajo, la levadura de cerveza, el caldo de verduras y el jugo de limón y procesar hasta que quede una mezcla espesa. Agregar sal a gusto.

Presentación:
En un recipiente, combinar la pasta cocinada con el pesto y revolver bien. Agregar los corazones de alcachofa sobrantes, el tomate picado en dados y mezclar. Servir a temperatura ambiente. 

Arroz con Auyama

Arroz con auyamaIngredientes para cuatro personas:
300 gr de arroz integral.
200 gr de auyama.
Una cebolla.
Tres dientes de ajo.
1 l de agua mineral.
6 cucharadas soperas de aceite de oliva.
Sal marina.
Pimienta negra molida.

Modo de elaboración:

1. Poner a hervir el agua con tres cucharadas de aceite de oliva y una pizca de sal marina. Cuando ha roto a hervir, añadir el arroz y cocer durante 40 minutos. Reservar.

2. Pelar y lavar la verdura y cortar en dados. Salpimentar.

3. En una sartén calentar el resto del aceite y sofreír la verdura.

4. Añadir al arroz.

Sugerencia:
Es un complemento muy sabroso y fácil de hacer para acompañar los platos de carne o pescado.

Propiedades:
El arroz integral es un alimento equilibrado rico en hidratos de carbono, ideal para las comidas del mediodía. Su alto contenido en fibra ayuda a regular el ritmo intestinal, por lo que está especialmente indicado en personas con problemas de estreñimiento.

Pastel de Papas (Argentina)

Pastel-de-Papa-11El pastel de papa es un plato que consiste en una base de papas. Se consume principalmente en países de América del Sur
Está basado en el plato de origen británico Cottage Pie, cuya traducción literal es "Pastel del Rancho". Este término se utiliza desde fines del siglo XVIII, cuando la papa se convirtió en un alimento accesible para las clases bajas.
Si bien en el Reino Unido su nombre puede variar según el tipo de carne utilizado, en América del Sur se prepara casi siempre con carne vacuna.
El pastel de papa es un plato ampliamente consumido en todo el territorio argentino. Si bien está usualmente asociado a épocas invernales, es más fácilmente encontrado a lo largo del año, al igual que otros platos como el locro o el mondongo.
En Argentina se añaden ingredientes que no existen en la versión inglesa del plato. Entre ellos se destacan las pasas de uva, aceitunas, huevos duros y numerosas especies en la carne, dejando entrever la fuerte influencia española que tiene la gastronomía argentina.

Ingredientes
800 grs de carne picada de ternera

2 cebollas grandes picadas

2 huevos duros

10 aceitunas sin hueso

4 cucharadas soperas de aceite de oliva

perejil y orégano a gusto

sal a gusto

3 papas medianas

100 grs de queso rallado

Modo de Preparación
En una sartén grande rehogar la cebolla y luego agregar la carne picada, condimentar con las especias,una vez cocinada la carne agregar los huevos duros y las aceitunas cortadas.Por otro lado hervir las papas,hacer un puré con 80 grs de manteca y sal a gusto.
En una fuente de vidrio hacer una cama con la carne picada y luego cubrir ésta con el puré de papas y espolvorear con el queso rallado para que gratine.Llevar a horno 180 grados durante diez minutos.

Arroz Chaufa

Arroz-Chaufa-de-Pollo-El arroz chaufa es uno de los platos más representativos del chifa (comida peruano-china). Consiste en un arroz frito con verduras, entre ellas la cebolla china, además de tortilla de huevo en trozos y carnes al gusto salteado a fuego alto y muy rápido en un wok con sillao y aceite. Se conoce de la publicación de la receta de este plato en la revista «Oriental» ya en el año 1935.
El origen del nombre proviene del (chino simplificado: 炒饭, chino tradicional: 炒飯, pinyin: chǎofàn) que significa «arroz frito».
La persona especializada en la elaboración del arroz chaufa recibe el nombre de «chaufero».
En la actualidad se calcula que sólo en la ciudad de Lima, Perú existen unos cinco mil chifas.

Ingredientes:

2 tazas de arroz
250 g (9 oz) filete de pollo, cocido, cortado en trozos de 1 cm (1/2 pulgadas) y dorado en aceite
4 tajadas de tocino sin grasa, en trozos pequeños
8 a 10 tallos de cebollita china, blanco y verde, cortado en trozos pequeños
½ pimiento rojo, cortado en trozos pequeños
3 huevos
1 cucharada de leche
2 cucharaditas de kion (jenjibre) finamente picado
1 cucharadita de ajo, finamente picado
Sillao o salsa de soya al gusto
Ají no Moto (Monosodio Glutamato)
1 cucharada de aceite
Sal
Pimienta

Preparación:

Preparar el arroz de la forma acostumbrada con ajos, agua y sal.

Batir los huevos ligeramente, agregarles 1 cucharada de leche, sazonarlos y freírlos en una sartén con aceite. Una vez que la tortilla esté lista, retirarla de la sartén y cortarla en trozos de 1 cm (½ pulgadas).

Freír el tocino a fuego mediano, en una sartén sin grasa hasta que esté cocido pero no crocante. Retirarlo de la sartén y escurrirlo en papel absorbente. En la misma grasa del tocino freír el ajo y el kion. Subir el fuego y agregar la cebollita china y el pimiento. Cocinar unos minutos. Incorporar luego el sillao, el pollo, la tortilla en trozos y ají no moto. Mezclar todo. Si estuviera muy seco, agregar 1 cucharada de agua hirviendo.

Agregar por último el arroz, y mezclar bien. Servir bien caliente y de inmediato.

Secretos del Arroz Chaufa:

1. Para darle color al arroz chaufa, use salsa de soya (sillao).
2. Para un sabor más intenso, rocíe 4 ó 5 gotitas de aceite de ajonjolí.
3. Antes de preparar la carne, dore el kión cortado en tiras grandes (para darle sabor al aderezo).

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