Limpiar el Ambiente de los Virus Respiratorios con Vapor de Eucalipto

limpiar el ambiente de virus respiratorios con vapor de eucalipto

El Eucalipto es usado como planta medicinal hace muchos años, es una opción ideal para tratar las infecciones o virus respiratorios. Hacer vapores de esta planta se recomienda para prevenir, tratar y eliminar los virus que provocan gripa o asma, esta planta tiene propiedades antinflamatorias y antimicrobianas, acaba con los microorganismos y bacterias causantes de enfermedades respiratorias.

Vapor de Eucalipto

Hacer estos vapores en las áreas cerradas son muy efectivos para eliminar los virus respiratorios y limpiar el aire. Su preparación es muy sencilla y consiste en poner en una olla grande agua e introducir  hojas del eucalipto, la cantidad de estas debe ser generosa. Cuando el agua empiece a hervir se deja unos minutos y después se baja del fuego e inmediatamente se pone en el lugar para que el vapor de esta impregne el area. Se debe cerrar ventanas y puertas. Cuando la olla ya se enfrié y no salga más vapor se puede retirar.

La puedes poner a hervir otra vez y realizar este procedimiento en otra área del lugar, repites hasta que todo el lugar sea purificado por el vapor del eucalipto.

También se pueden hacer vapores con esta planta cuando se encuentra enfermo de algún virus respiratorio, el procedimiento es igual solo que se va a inhalar este vapor varias veces con mucho cuidado, se recomienda poner una toalla en el rostro para no quemarse con el vapor caliente.

Beneficios de la Moringa

beneficios de la moringa

La hoja de moringa está compuesta por isotiocianatos, flavonoides y ácidos fenólicos que ayudan a tener un balance hormonal y regulan la digestión. Es utilizada en especial para contrarrestar la inflamación y los efectos de una mala nutrición.

La moringa cuenta con grandes propiedades como lo es su alto contenido de fibra (4 veces más que la avena), el potasio y hierro (una cantidad muy superior a la que aporta la espinaca) , otra de sus grandes características es el alto porcentaje de calcio que aporta, mucho más que el que aporta la leche.

Dependiendo su presentación aumentaran y variaran sus aportes nutricionales

Las hojas secas dan una cantidad importante de vitamina C y estimulan el sistema circulatorio mejorando el ritmo cardíaco.

Las semillas de moringa tienen propiedades antioxidantes, controlan y combaten algunos parásitos.

Remedios Naturales para las Quemaduras de Sol

remedios naturales por las quemaduras de solLas quemaduras por el sol pueden ser muy dolorosas y perjudiciales para nuestra salud, pueden ocasionar graves enfermedades como cáncer piel. Los rayos solares ahora están cayendo directamente a nuestra piel generando varias consecuencias graves en esta, por esto lo mejor es mantener una protección adecuada, aun si el día esta frió recuerda siempre aplicarte protector solar y más cuando estas en vacaciones, en climas cálidos es recomendable repetir la aplicación de este varias veces al día. También en pieles muy delicadas se debe hacer 2 o 3 aplicaciones de protector solar. Para las personas que utilizan maquillaje esto no es una excusa ya que existen varias opciones como el protector solar en spray o en polvo.

Aquí te traemos algunas formas naturales de curar nuestra piel cuando está afectada por los rayos del sol (recuerda que esto solo calmara los efectos, siempre es recomendable consultar con un médico)

Áloe Vera
El áloe vera es una de las plantas más favorecedoras que existe cuando se trata de recuperar nuestra piel, es uno de los hidratantes y reconstructores más efectivos que puedes encontrar.
Para las quemaduras de sol extrae el gel de la planta y colócalo directamente en la piel afectada, inmediatamente tendrás una sensación refrescante en la piel afectada.

Mascarilla de Papa
Realiza un puré de papa normal, luego aplícalo en las zonas lastimadas y cúbrelo con una gasa. Repite esta acción varias veces días.

Té Helado de Manzanilla
La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y alivia el dolor gracias a dos de sus componentes bisabolol y flavonoides.
Prepara en una olla grande te de manzanilla, déjalo enfriar y con un pañito o toallita ve mojando o humedeciendo las zonas afectadas.

Ejercicios para Pausas Activas Laborales

ejercicios para las pausas activas laborales

La falta de movimiento puede causar algunas incomodidades y problemas en nuestro cuerpo, ojos, extremidades, y cadera pueden verse afectados, por eso es muy importante realizar algunos ejercicios o pausas activas todos los días laborales.

Aquí te mostramos algunos ejercicios sencillos que podrás realizar en las pausas activas laborales

Para los ojos

  • Parpadea varias veces.
  • Mueve los ojos a la derecha cuanta 4 seg muévelos a el centro cuenta 4 seg y por ultimo mira a la izquierda y cuenta 4seg. Repite estos movimientos 5 veces, realiza los movimientos con suavidad.
  • Ahora realiza los mismos movimientos pero de forma vertical.
  • Realiza movimientos circulares con los ojos dos círculos a la derecha luego dos a la izquierda y repite esta rutina 3 veces.

Para relajar el cuello

  • Masaje la zona superior de la espalda cerca a el cuello por 30 segundos.
  • Realiza movimientos verticales y horizontales llevando la cabeza para el pecho y luego de lado a lado. Sostén este movimiento por 10 seg en cada lado.
  • Coloca la mano izquierda en la oreja derecha y con ayuda de esta posición intenta que la cabeza toque el hombro izquierdo, repite tres veces cada lado, esto ayudara a distensionar los músculos del cuello que por la falta de movimiento pueden causarnos dolor.

Piernas y cadera

  • Estando de pie con la espalda recta coloca las manos en las cintura inclina la cadera hacia delante y sostener por 7 seg. Repite este movimiento hacia atrás, realiza 3 veces por cada lado.
  • Estira los músculos inclinándote tratando de colocar la manos sobre la punta de los pies.
  • Estando de pie realiza movimientos circulares con los pies, con cada pie realiza 3 veces estos movimientos.
  • Por ultimo dobla una pierna para atrás y tómala con la mano, repite este movimiento con cada pierna 3 series cada una de 15 seg.

Como se Debe Aplicar una Mascarilla en el Cabello

como se debe aplicar una mascarilla en el cabelloEs raro encontrar a alguien que no se esfuerce por tener saludable su cabello todos los días. Pero todos sabemos que con el fin de conseguir que el cabello luzca bien lo torturamos a diario con peinados utilizando calor y muchas veces la decoloración y coloración arruina por completo el estado del cabello.

Aquí te damos algunos tips de cuidado

1. Se debe utilizar una mascarilla una vez a la semana: Incluso si piensa que su pelo es relativamente saludable, es bueno para conseguir el hábito de usar una mascarilla semanalmente para asegurarse de que está dando a su pelo la humedad que necesita.

2. No todas las máscaras son iguales: Hay una gran cantidad de "máscaras" en el mercado hoy en día, así que ten cuidado de leer las instrucciones. Algunos pueden ser comercializados como máscaras, pero en realidad requieren el uso diario, mientras que otros son más pesados y por lo tanto solo se deben utilizar una o dos veces a la semana (dependiendo del tipo de cabello y la cantidad de daño). Otras todavía piden que dejarlas durante 1-2 o hasta 15 minutos, por lo que deben elegir una que concuerde con su rutina diaria.

3. Se puede aplicar una mascarilla para el cabello seco: Si usted está dispuesto a hacer un compromiso de tiempo, aplicar la mascarilla sobre el cabello seco y se deja absorber durante unos 20 minutos (esto es una gran actividad para un domingo por la mañana antes de tomar una ducha).

4. Se puede dormir con una mascarilla para el pelo: Si cree que su pelo es especialmente seco, trate de dormir con una mascarilla para el pelo. Basta con aplicar la máscara al final de la ducha (o aplicarlo sobre el cabello seco) y cubrir con un gorro de ducha o bufanda de seda que no le importe usar para este propósito. Enjuague por la mañana y vas a tener el cabello suave y sedoso!

5. La aplicación de una mascarilla para el pelo no tiene que llevar todo el día: Tenga en cuenta que la aplicación de una máscara no tiene que tomar horas - se puede poner en una máscara durante 2 minutos y conseguir el impulso de humedad que su cabello necesita.

como se debe aplicar una mascarilla en el cabello 6. Su cabello no debe ser grasiento después: Si usted encuentra que su pelo es grasoso después de aplicar una máscara, es muy probable que utilice uno que es demasiado pesado para su tipo de cabello. Busque uno que sea específico para su tipo de pelo y que debería conducir a mejores resultados. Además, no exagere en la aplicación de este, solo aplíquelo de medios a puntas.

7. Debe utilizar champú y condición después de aplicarla: Siempre querrá lavar y acondicionar el cabello después de usar una máscara con el fin de asegurarse de que no tendrá ninguna acumulación de restos de producto, y para asegurarse de que su cabello quede en las mejores condiciones.

8. Hay un montón de recetas por ahí que funcionan igual de bien: puesto que todo el objetivo de una mascarilla para el pelo es añadir humedad al cabello, hay un montón de maneras fáciles de lograr esto con los ingredientes en su refrigerador. Con ingredientes como el yogur, miel y aceite de oliva, tendrá su cabello más saludable.

9. Usted debe peinar su cabello con la máscara: Como recordatorio, siempre se debe utilizar un peine de dientes anchos al manipular el cabello húmedo y cuando se aplica una mascarilla para el pelo se debe peinar a través de los extremos para asegurarse de que se ha aplicado hasta el último punto, antes de dejar que repose.

10. Siempre trate de concentrarse en las puntas del cabello: Por último, sus extremos son la parte más frágil de su cabello (puntas abiertas). Por lo que siempre concentrar la máscara a los extremos de su pelo, ya que es más probable que su cabello necesite una reparación más profunda allí.

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