Beneficios de las Bebidas Detox

beneficios de las bebidas detox

El detox a base de jugos es una de las mejores maneras de alcalinizar el cuerpo y eliminar toxinas, especialmente después de las vacaciones, pero también es recomendable hacerlo con regularidad. Beber jugos verdes es la manera más rápida de ingerir nutrientes, minerales y vitaminas, los cuales van directamente a las células, ya que el cuerpo no necesita digerirlos.

Considere este método de alimentación como "medicina" que viene directamente de la fuente original la Madre Tierra. El cuerpo humano es propenso a la inflamación, lo que conduce al deterioro de células. Los jugos verdes ayudan al cuerpo a obtener rápidamente lo que necesita minerales, vitaminas, nutrientes, etc. y lo ayuda a evitar enfermedades crónicas.

A través de esta forma de desintoxicación uno puede “destapar lo que estaba tapado” y “dejar respirar lo que no podía respirar”. Es por eso que la piel tiende a lucir radiante después de un detox, porque se eliminan las toxinas del cuerpo. Ahora bien, el reto es poder mantener esa piel luminosa. Encuentra el equilibrio que necesita tu cuerpo y aprende a incorporarlos en tu dieta. ¡Poquito a poquito se aprende!

Los beneficios de una dieta detox
Mejora la digestión, evita el estreñimiento, controlar la glucemia e insulina, regula colesterol y triglicéridos, controla la presión arterial, evita la hinchazón, aumenta los niveles de energía, evita el dolor de cabeza, mejora la concentración y el estado de ánimo, evita alergias y aumenta el sistema inmune y disminuye los atracones y la ansiedad.

Los batidos détox, un complemento perfecto
En contra de la creencia popular, no es aconsejable seguir una dieta a a base de batidos detox, pues según explica la nutricionista, resulta difícil cubrir el requerimiento energético. Así, las dietas por debajo de las 1200 calorías dan lugar a una pérdida de masa muscular y agua, y no de grasa. Además, el intestino es capaz de degradar los alimentos, esa es su función, así que no tiene sentido consumir solo bebidas liquidas o batidos.

Lo que se recomienda es incluir un batido detox (los llamados batidos verdes o green smoothies) al día preferiblemente en ayunas, y luego seguir una dieta saludable con los alimentos permitidos en la lista. A la hora de elaborar esos batidos, hay que incluir más vegetales que frutas.

Los alimentos permitidos en una dieta detox son:
Frutas frescas, frutas secas o deshidratadas, vegetales frescos (incluyendo papa con cáscara, camote, plátano, elote), nueces y semillas, grasas vegetales como aceite de oliva, aguacate, mantequilla de maní; jugos cien por cien naturales sin conservantes, granos enteros (avena, quinoa, arroz integral, cebada, bulgur, centeno, maíz); cereales cien por cien integrales (el primer ingrediente debe ser harina integral), leguminosas, leche sin lactosa o leche de soja, almendra o arroz; yogurt natural sin endulzar, té de hierbas, café y té descafeinado, miel de abeja, edulcorante Stevia, hierbas y condimentos naturales, vinagre, pescados, pechuga de pollo, carnes magras (cordero, res, cerdo), huevo y chocolate negro (70% cacao).

Frutas

La piña: Siempre me sentí culpable al comer piña porque es tan dulce. Eso fue hasta que descubrí que ayuda con la digestión de proteínas, gracias a sus propiedades que actúan como antiinflamatorios y analgésicos naturales. También tiene la capacidad para luchar contra la bronquitis y la sinusitis, ayudar a curar úlceras de estómago y reparar los tejidos del cuerpo. Contiene colágeno natural que estimula el sistema inmunitario y elementos desintoxicantes que estimulan la función renal y ayudan a purificar la sangre. ¡Quién lo diría!
La papaya: Esta es una poderosa fruta sanadora y desintoxicante. Ha sido documentado por la Universidad de la Florida que la papaya tiene efectos contra el cáncer y contra los tumores del cuello uterino, mama, hígado, pulmón y páncreas. Tiene un montón de vitamina C, E y betacarotenos, que ayudan a reducir la inflamación. El té de hoja de papaya también es muy bueno para estos propósitos.
La toronja: Es rica en taninos y flavonoides antioxidantes que también ayudan a combatir los radicales libres. Además es bueno para alcalinizar el cuerpo.
Las frutas del bosque: ¡Amo las moras! Tienen muchos más antioxidantes que sus hermanos y hermanas. Estos refuerzan el sistema inmunológico y ayudan a combatir los radicales libres introducidos en el cuerpo por la exposición al humo, el estrés, las toxinas y los pesticidas.
El kiwi: Contiene dos veces la cantidad de vitamina C que las naranjas, más fibra que las manzanas y más potasio que los plátanos. El kiwis trabaja como la aspirina pero sin los efectos secundarios y ayuda también a reducir el daño del estrés oxidativo al ADN, y posee la capacidad de ayudar a las células dañadas.
El limón: Aunque es una fruta ácida, en el cuerpo actúa como un alcalinizante que ayuda a regular el pH. Sirve para contrarrestar los efectos de la acidez en el cuerpo y es rico en vitamina C. También ayuda con la asimilación y absorción de las propiedades de los vegetales de hojas verdes.
La guayaba: Contiene más del licopeno antioxidante que combate el cáncer que cualquier otra fruta o verdura. ¡Es verdaderamente maravillosa!

beneficios de las bebidas detox

Verduras

 Todos los vegetales de hojas verdes, como las espinacas o col rizada: Son alcalinizantes, purifican la sangre y contienen clorofila. También son ricos en proteínas, calcio, hierro y ácido fólico, todos esenciales para la salud máxima. Además ayudan a estimular los enzimas de desintoxicación del cuerpo.  Se deben incluir enteros, para beneficiarse de la fibra dietética.

 El brócoli: Tu cuerpo te dará las gracias si los incorporas en tus alimentos a diario. Verduras de esta familia (repollo, coles de bruselas, etc.) ayudan a descomponer las paredes celulares para reparar los daños y aceleran la eliminación de toxinas del cuerpo. Tienen la capacidad de reducir los agentes carcinógenos, matan las células cancerosas y ayudan a prevenir el crecimiento de tumores.

Espárragos: Son un potente antioxidante que poseen propiedades anti-hongos y antivirales. Son también un diurético natural eficaz y ayudan a equilibrar los niveles de insulina en los diabéticos.

La remolacha: ¡Es increíblemente adictiva! Es dulce, espesa y suave. Su combinación de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias la hace popular para reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer; uno de sus pigmentos aminora el crecimiento de células tumorales. También ayuda a aumentar el flujo de sangre para ayudar con la desintoxicación del cuerpo. Tip: al agregar las hojas de remolacha a tus jugos les estarás añadiendo hierro, calcio y beta-caroteno.

La zanahoria: Está llena de beta-caroteno que nuestro cuerpo convierten en vitamina A. El beta-caroteno también ayuda con la producción de colágeno que conduce a una piel más sana. La zanahoria contiene calcio, potasio, magnesio, fósforo, fibra y vitamina C. Es naturalmente dulce, por lo que siempre se puede intercambiar por las manzanas en jugos y obtener mejores propiedades.

El hongo Shiitake: Su alto contenido de lentinan mantiene nuestro sistema inmunológico fuerte y reduce los riesgo de infección.

El jengibre: Ayuda a mejorar la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo. También es bueno para aliviar los calambres, mejora la digestión debido a sus propiedades antiinflamatorias y ayuda a limpiar los senos nasales. ¡Hace maravillas!

El diente de león: Ayuda al sistema digestivo a eliminar toxinas y exceso de sal en los riñones. Posee una buena cantidad de calcio, hierro, fibra y potasio. También le da buen sabor a un té de jengibre o a un jugo de piña con pepinos.

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Los alimentos prohibidos en una dieta detox son:
Azúcar de mesa, gaseosas, quesos, grasas saturadas (natillas, mantequillas, crema dulce, patés), embutidos, harinas refinadas (pan blanco, galletas, arroz, pasta, tortillas de trigo), leche de vaca, zumos azucarados, yogurt endulzado o con frutas, productos enlatados, comidas procesadas, preparadas, congeladas; condimentos artificiales (salsas, cubitos o sazonados), comida rápida, helados, repostería, dulces, chocolates, cafeína, alcohol y tabaco.

Además de seguir estas recomendaciones de la lista de alimentos prohibidos y permitidos cuando se sigue una dieta detox, la nutricionista aconseja hacer ejercicio y beber mucha agua, además de dormir al menos siete horas (nocturnas) al día.

 

 

 

 

7 alimentos que eliminan el 93% de las células cancerígenas

alimentos eliminan celulas cancerigenas

Lo primero que tienes que saber es que todo ser humano posee células cancerígenas, pero nuestro cuerpo es capaz de eliminar dichas células si tenemos un sistema inmune saludable. Para esto necesitás contar con los nutrientes apropiados. Seguro habrás escuchado casos de personas que curaron distintos tipos de cáncer consumiendo frutas y verduras.

¿ Por qué las frutas y verduras pueden eliminar las células cancerígenas? La respuesta a esta pregunta se encuentra en la composición química de estos alimentos.

Cada alimento posee distintos tipos de vitaminas, minerales, macro-nutrientes y micro-nutrientes, también en distintas cantidades y disponibilidad. Por ejemplo, no es lo mismo consumir 20 gramos de carbohidratos provenientes de un refresco, que 20 gramos de carbohidratos provenientes de una fruta.

Siguiendo la relación de la composición química de las frutas y verduras, existen frutas y verduras que tienen un gran contenido alcalino, esto es lo que se traduce como un repelente de células cancerígenas. Por otra parte si consumieras una verdura o fruta donde su contenido alcalino es pobre, no verás resultados significativos,

Los 7 Alimentos más alcalinosEl consumo regular de estos 7 alimentos en tu dieta proveerán a tu cuerpo con el nivel alcalino necesario para que las células cancerígenas no se puedan multiplicar, y mueran.

  • Espinacas
  • Col rizada
  • berza (repollo)
  • Pepino
  • Brócoli
  • Palta (aguacate)
  • Apio
  • Pimientos

Si padeces de cáncer y estas llevando un tratamiento con tu médico, lo mas aconsejable es que consumas los alimentos antes mencionados en tu dieta, para así proveer a tu cuerpo con un ambiente alcalino que ayudará en la eliminación de células cancerígenas.
Es importante saber, que no tenemos que esperar a tener algún tipo de cáncer, para tomar medidas de precaución, si consumimos alimentos alcalinos reducimos en gran manera la posibilidad de desarrollar algún tipo de cáncer.

Los 5 Beneficios más Importantes de la Avena

5 beneficios de la avena

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA AVENA EN EL ORGANISMO?

Si hablamos de los beneficios y de las peculiaridades de este cereal, nos percataremos que es realmente extraordinario y, por lo tanto, no debería faltar nunca en nuestra alimentación. Además de proveernos muchos carbohidratos, es útil para nivelar los depósitos de fibra en nuestro organismo, por la reducción del colesterol, por la formación de las proteínas y puede ser también consumido por aquella persona que sufre de enfermedad celíaca. Pero esto no lo es todo ya que la avena es por así decirlo un manantial que rebosa salud.Consumir avena de manera habitual es una recomendación muy saludable durante el embarazo, ya que proporciona ayuda al desarrollo del feto, mientras que durante la fase de lactancia, favorece la producción de leche.

AYUDA A ADELGAZAR

Las propiedades nutricionales y adelgazantes de la avena son muy evidentes. Especialmente los copos de avena pueden ser insertados dentro de un régimen, con el objetivo de mantener bajo nuestro control de peso. En efecto, después de consumir este cereal, sientes una saciedad que viene muy bien para la gente que sigue un régimen.

CONTIENE NUTRIENTES ESENCIALES

Desde un punto de vista nutricional, los granos contienen almidón de un 60-70%, junto a otros carbohidratos. El 14% es constituido por proteínas y el 7% de grasas. Además la avena contiene muchas vitaminas del grupo B, enzimas, minerales, como el fósforo, oligoelementos además de múltiples cereales que logran tonificar, proveer mucha energía y mantener en equilibrio el sistema nervioso.

DIGESTIVA

La avena es fácilmente digestible, justo por esto es un buen alimento para quien sufre de colitis y gastroenteritis.Los beneficios de la avena son muchos. Este cereal no provoca fuertes picos en la insulina y logra proveer a nuestro organismo de mucha energía tanto instantánea como duradera.

AYUDA A REDUCIR EL COLESTEROL

Además algunos estudios científicos han probado que pudiera ser el cereal ideal para reducir el colesterol. Se trata de un diurético natural, ya que ayuda al organismo a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más, gracias a que su fibra sirve como regulador metabólico.

NOS APORTA AMINOÁCIDOS

La avena también es importante porque aporta aminoácidos esenciales, que son necesarios para la formación de las proteínas.

CONTRAINDICACIONES

Las contraindicaciones de este cereal es que son capaces de producir gases intestinales en nuestro organismo, si no estamos acostumbrados a alimentar al cuerpo con grandes dosis de fibra, también por el mismo motivo puede causar bloqueos intestinales, pero esto solo ocurre en caso de falta de hábito en su consumo y nos demos un atracón de fibra.

Jugo de Cítricos para Limpiar tu Cuerpo

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Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético.

Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes.

Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos.

 Se necesita:

  • Jugo de 1 toronja.
  • 2 hojas de espinaca.
  • Jugo de 3 naranjas.
  • 1 taza de papaya picada en cuadros.
  • 1 rebanada o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

3 Recetas de Bebidas para Bajar de Peso y Reducir la Acidez.

dietas bebidas

En esta nota podrás aprender a realizar tres simples recetas para adelgazar que además te permitirán comenzar todos tus días con la energía necesaria para realizar todas tus actividades.

Durante las mañanas, muchas personas eligen desayunar con una taza de café, sin embargo en ese momento del día nuestro cuerpo se encuentra en el punto más ácido, ya que durante el sueño se liberan sustancias de esta composición en el cuerpo. El café aporta mayor acidez, por eso es importante tomar por las mañanas bebidas con un alto contenido alcalino que permitan equilibrarlo, ya que un ph de la sangre demasiado ácido o alcalino puede perjudicar la eficiencia de la química y las funciones del cuerpo.

La mañana es el momento ideal para comenzar a equilibrar y fortalecer tu cuerpo con una dieta alcalina que te permita mantenerte saludable, al mismo tiempo que incorpore todos los nutrientes que necesitas para iniciar tu día.

En esta nota podrás conocer 3 simples recetas para bajar de peso, reducir la acidez y renovar tu energía de manera rápida, efectiva y natural.

Batido de espinacas y arándanos

Ingredientes
  • 2 tazas de espinaca
  • 1/4 de arándanos
  • 1 trozo de jengibre
  • Stevia para endulzar
Preparación

Licúa todos los ingredientes y añade un poco de agua si quieres que la preparación tenga una consistencia más líquida.

Propiedades

Este batido de espinacas y arándanos contiene 10 gramos de proteína, vitamina C, B y mucho potasio.

Shot alcalinizante con pimienta de cayena

Ingredientes
  • 33 mililitros de jugo de limón
  • 33 mililitros de vinagre de sidra de manzana
  • Una pizca de pimienta de cayena
Preparación

Mezcla todos los ingredientes, ¡y listo! También puedes aligerarlo agregando dos tazas de agua.

Propiedades

El jugo de limón y el vinagre ayudan a tu cuerpo a regular el ph de la sangre, mientras que la pimienta aumenta el metabolismo contribuyendo a disminuir de peso.

Shot digestivo con jengibre

Ingredientes
  • Una pizca de jengibre molido
  • 33 mililitros de jugo de limón
  • 33 mililitros de vinagre de sidra de manzana
Preparación

Mezcla todos los ingredientes y, si quieres hacerlo más suave, agrega un poco de agua.

Propiedades

La combinación de estos ingredientes favorece el funcionamiento del sistema digestivo, lo cual es importante para que el cuerpo pueda deshacerse naturalmente de las toxinas y, a su vez, no pierda su energía a lo largo del día.

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