Habitualmente una persona suele estresarse con facilidad y le cuesta conciliar el sueño aumentado la tensión nerviosa, en estos casos el consumo de valeriana es excelente para el estrés ya que ayuda a regular el sistema nervioso.
La valeriana es una planta medicinal que relaja el sistema nervioso central causado por el agotamiento mental, dolores de cabeza y ansiedad. Por otro lado el consumo de valeriana antes de ir a la cama ayuda a dormir y mejorar la calidad del sueño.
e la valeriana se utilizan son las raíces y en algunas ocasiones las flores, estas pueden ser consumidas mediante aromáticas o bien ya en el mercado están a la venta gotas o pastillas a base de valeriana. Esta planta se debe consumir en dosis pequeñas que es bastante fuerte y por lo contrario puede causar efectos totalmente contrarios como somnolencia.
También beneficia a aquellas personas que fuman ya que mantiene controlada la ansiedad de hacerlo.
Se aconseja no tomarla a un mayor lapso de tiempo de 2 semanas ni en estado de embarazo o de lactancia.
