La jornada es larga y llegas a un punto que te falta la energía, sin embargo hay alimentos que puedes consumir para disminuir el cansancio y poder continuar con el día.
No dormir bien o tener una mala alimentación pueden ser los causantes de que durante el día sienta agotamiento tanto físico como mental, a pesar de ello no todas las comidas nos brindan los nutrientes y proteínas necesarias para el organismo y de esta manera pueda realizar su trabajo adecuadamente.
Algunos de los alimentos más apropiados cuando sientas cansancio son:
- Avena
- Nueces
- Pasta
- Leche
- Almendras
- Carnes (rojas, blancas, pescado)
- Leche
Estos alimentos aportan las calorías, proteínas, nutrientes y vitaminas que requiere el cuerpo, brindándole la energía necesaria para contrarrestar el cansancio, sin embargo además de consumir constantemente estos alimentos es muy importante dormir lo suficiente para que el cuerpo descanse y recobre energías al día siguiente.
