Durante el embarazo, la alimentación de la madre es muy importante y por lo tanto es fundamental definir que comidas los beneficiarían y cuales se deben evitar durante el embarazo.
En este periodo debe tener una alimentación adecuada ya que son dos personas que se nutren de las mismas comidas, sin embargo no todos los alimentos brindan los nutrientes necesarios para mantenerlos con la energía suficiente, para que él bebe tenga un desarrollo de todo su cuerpo de una manera óptima.
Los siguientes alimentos no son recomendables consumir durante el embarazo ya que pueden afectar de una manera negativa el bienestar del bebe o de la madre:
- Pescados crudos o mal cocinados
- Embutidos mal cocinados, ahumados o crudos
- Leche y quesos no pasteurizados
- Masas o salsas crudas
- Más de 200 mg de cafeína diaria
- Alimentos o bebidas que contengan alcohol o algún tipo de fermentación
Es importante evitar al máximo los anteriores alimentos y sus derivados y así poder gozar de un embarazo tranquilo con una nutrición sana para los dos.
