En épocas de invierno son muy comunes los catarros, gripes y en especial la tos, para la cual existen varias frutas para la tos y algunos problemas respiratorios.
En estos casos se recomienda el consumo de mucho líquido en especial agua, con el fin de suprimir las mucosidades que se producen.
Alimentos con el brécol ayuda a reforzar el sistema inmunológico, así como la zanahoria también ayuda a aumentar las defensas por su alto contenidos de vitaminas y minerales son: la manzana, las fresas, el kiwi, los cítricos y las cerezas.
Los alimentos que se recomienda evitar durante este tiempo son: los lácteos, el exceso de grasa, los aditivos y frutos secos debido a su riesgo de ser inhalados durante su ingestión.
