Para las mujeres que les llegue cada mes el periodo se convierte en una pesadilla total, afortunadamente existen alimentos para aliviar los cólicos menstruales que te serán muy útiles si padeces de estos fuertes dolores.
Los cólicos menstruales se dan a consecuencia de las contracciones del útero a medida que la sangre lo abandona, estos alimentos lo que harán es prevenir o relajaran y desinflaman el útero ya que son ricos en vitaminas, minerales y propiedades antiinflamatorias disminuyendo las contracciones y así mismo el dolor
Entre estos alimentos podemos encontrar:
- Mariscos (salmón, atún, etc.)
- Té
- Lácteos (queso, yogur, leche, etc.)
- Naranja
- Granos (frijol, lentejas, garbanzos, etc.)
- Chocolate amargo
- Jengibre
- Canela
- Carnes rojas
Igualmente hay alimentos que deben evitar al momento de padecer cólicos menstruales que harán irritar y empeorar el dolor como lo son:
- Cafeína
- Azucares saturadas
- Fritos
La mujer durante este periodo tiende a deshidratarse constantemente, es importante que beber mucha agua a lo largo del día.
Ten en cuenta que todo lo que consumas tu cuerpo lo asume positiva o negativamente por esto es importante que mantengas una buena y variada alimentación para que tu cuerpo permanezca saludable.
