Las loncheras de los niños deben cumplir ciertos estándares de nutrición para que ellos crezcan sanos y fuertes, además cuenten con la energía para tener una mayor concentración y su aprendizaje diario se desarrolle mucho mejor.
Que no se debe incluir en las loncheras
- Las bebidas artificiales como la gaseosas, bebidas energizantes, dulces, embutidos y comida rápida como hamburguesas, perros calientes, salchicha, entre otros jamás deben estar en la lonchera de un niño, estos alimentos contienen grandes cantidades de químicos y toxinas que no proporcionaran ni nutrirán en absoluto a un niño.
Que deben contener la lonchera ideal
- Las loncheras siempre deben llevar alimentos y bebidas como un jugo natural, una porción de fruta, una proteína natural o vegetal. Estos alimentos deben brindar a el niño energía, fuerza e hidratación.
Aquí te dejamos algunas ideas para la lonchera de tus hijos
Lonchera Sencilla: Ensalada de pollo con verdura, te natural y Una manzana
Lonchera completa: Huevo relleno de atún o pollo, pan con queso Jugo de naranja o limonada y una pera.
Lonchera rápida; Sándwich de pollo, Fruta picada, Vaso de yogurt.
