La avena aporta nutrientes esenciales a nuestros hijos, calma la ansiedad, mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Es igual de benéfica en niños y en adultos. Sus preparaciones son múltiples igual que sus beneficios.
La preparación de esta papilla es muy sencilla y se puede consumir en el desayuno, cena o como parte de las onces. Puedes variar las frutas utilizadas e innovar en esta preparación.
Ingredientes
- Avena de grano
- Agua
- Fresas
- Arándanos
Preparación
- Llena un recipiente con agua y ponlo al fuego
- Mientras el agua hierve debe lavar muy bien la avena
- Cuando el agua hierva agrega la avena y revuélvela muy bien, mantén este proceso por unos minutos hasta que la mezcla espese. Luego retirala del fuego.
- Pica la fruta en trocitos
- Cuando la papilla este tibia o fría agrega los trocitos de frutas por encima y para un sabor mas delicioso puedes agregarle un poco de miel.
