Si, cuando se comienza la dieta solida de un bebé, la cual es a partir de los 4 meses, se comienza a experimentar sus gustos por ciertos alimentos, es una etapa de observación y muy importante, ya que comenzará a sentirse atraído por lo que los demás comen, entre otras cosas podrás darte cuenta que últimamente su apetito no se sacia fácilmente, el biberón ya no es suficiente.
Durante la etapa en la que comienza a comer sólidos, el bebé seguirá alimentándose tanto de su leche materna como de los biberones que solían darle, recuerda que se encuentra en estado de crecimiento y necesita muchos nutrientes para soportar los cambios constantes, la alimentación será paulatina y en proporciones pequeñas.
Alrededor de los 6 meses podrás incorporar carne en su alimentación de preferencia blanca que son menos pesadas y mucho más fácil de digerir, durante este proceso no le brindes carnes rojas, pero la pregunta que muchas madres y tutoras se hacen es si pueden darle comida condimentada, la respuesta es positiva pero hay que tener muy presente que aún es un bebé, por lo que se aconseja no abusar, los condimentos naturales son una buena opción, un poco de tomillo en su pieza de pollo sería ideal para comenzar, esto no solo ayuda a que el infante adecue su estómago, lo ayuda a experimentar nuevos sabores y que pueda ir descubriendo cuales son de su preferencia.
Es importante tener muy en cuenta que la introducción de sólidos en la dieta del niño se hace a medida, esto también le permitirá poder hacer la observación de cómo reacciona a cada pieza administrada, es una etapa de experimentación y puede ocurrir que el bebé sea alérgico a un alimento o condimento en especial, toda la comida que se le dé debe ser fresca es el caso de los condimentos, por eso se recomienda que sean naturales, comience brindándole los más suaves y que pueden resultar nutritivos, algunas sugerencias son la maca, tomillo, romero, quinua, pimentón, cilantro, se pueden mezclar con las compotas de ahuyama, lentejas, espinaca, seguramente disfrutará del nuevo mundo gastronómico que le brindarás.
Durante el verano y cuando escasean muchas frutas el tomate aporta la mayor cantidad de vitamina C que necesitamos en el cuerpo, es un vegetal sumamente importante en las comidas sobretodo en la cocina latina y la italiana, resulta que el valor nutricional del tomate se centra en que no contiene muchas calorías por lo tanto no es protagonista de la obesidad, además aporta calcio y potasio por esta razón es importante que los niños consuman este corazón vegetal, ayuda en la fortaleza de los huesos en crecimiento y el potasio les da energía para estar despiertos durante la jornada escolar, además de que su circulación funcione adecuadamente.
Para evitar los graves riesgos de salud infantil, de por vida asociados a la obesidad infantil o la desnutrición, los padres deben centrarse en la prevención. "Los padres deben centrarse en ser positivos con respecto a hacer cambios en sus hogares. "Lo importante es que los padres deben ser modelos de funciones con respecto a las opciones de alimentos que se hacen y ofrecen para sus hijos ya que los niños van a seguir los ejemplos de que sus padres establecen".
Los niños no necesitan comer tanto como los adultos, pero los padres a menudo les dan de comer más de lo apropiado y esto tampoco es conveniente
Muchas veces los niños rechazan las verduras, provocando que pasen horas en la mesa a la espera de que las coman, esto se vuelve un dolor de cabeza para los padres, que desean que sus hijos crezcan sanos y fuertes. Las amenazas, el famoso "avioncito" y la recompensa son algunas de las estrategias utilizadas por los adultos pero que finalmente no tienen éxito.
Los niños de uno a cinco años de edad están siempre en movimiento y necesitan una amplia variedad de alimentos para el crecimiento y la salud. Ofrezca una variedad de alimentos diferentes en el transcurso de la semana y su hijo obtendrá la nutrición que necesita.
Leche, queso y yogur
Alimentos y grasas y aceites azucarados
