El cuerpo manda la sangre en su mayor parte a el proceso de digestión de igual forma nuestro cuerpo libera la hormona de melatonina (hormona encargada de regular el reloj biológico de nuestro cuerpo, es decir, ayuda a regular los ciclos de sueño) después de comer.
Es importante estar atentos a esos hábitos que nos provocan cansancio o más sueño, teniéndolos en cuenta podremos mejorar nuestro rendimiento.
El tiempo que se duerme durante la noche es muy importante para que el organismo pueda funcionar adecuadamente. Por ejemplo, que cumpla correctamente el proceso de digestión y no sintamos pesadez al terminar de comer.
Uno de los más importantes es el desayuno, se debe tomar e tiempo para esta hora de alimentación ya que es la más importante, nos dará la energía para el resto del día y así mismo nuestro cuerpo tendrá los nutrientes suficientes para desde el comienzo del día funcionar y cumplir todos sus procesos correctamente.
Otro habito importante es tener en cuenta de que está compuesto nuestro almuerzo, es decir, si los alimentos que le estamos dando a nuestro organismo en esa hora son los suficientes y proporcionan la suficiente nutrición alimentaria. Esta comida debe contener las proteínas, carbohidratos y vitaminas en las cantidades que necesita nuestro cuerpo diariamente. Estas cantidades pueden tener una variación dependiendo de las actividades que se realicen, si es una persona que practica varias actividades físicas seguramente necesitara cantidades mayores.
Los alimentos que consumimos antes o durante un viaje pueden generarnos algunos inconvenientes, ya que nuestro cuerpo sufre algunos cambios al estar a tantos metros de altura. Estas variaciones son por ejemplo los cambios de presión arterial, como se disminuye considerablemente el proceso de digestión y se aumentan los gases intestinales entre otros.
Nuestro organismo puede tener distintas reacciones al sentir niveles bajos de energías, reaccionan con debilidad, dolores de cabeza, sueño, malgenio. Por lo general la alternativa más fácil es comprar un bebida energizante, pero la mayoría de estas contienen ingredientes que pueden ser nocivos para la salud si se toman continuamente.
Esta receta es perfecta para tener una alimentación mas saludable, una combinación perfecta para nuestro cuerpo, nutritiva y sana para reemplazar la comida poco saludable que comemos generalmente por estar en el trabajo.
La avena es sólo una gran elección en general para el desayuno. Con su consumo consigues mayor energía sostenible y es alta en proteínas.
