Hoy te invitamos a probar un batido que te hará recuperar energía para continuar la semana súper activos.

La combinación de arándanos y agua de coco por sus componentes dan energía a nuestro organismo aparte de muchos beneficiosos, el sabor de esta mezcla es exquisito. ¡Pruébalo!

Ingredientes

• ½ taza de fresas congeladas o arándanos morados
• ½ taza de espinaca
• ½ cucharadita de cacao o cocoa sin azúcar
• 1 pizca de pimienta cayenne
• 1 de taza de agua de coco

Preparación

1. Lava muy bien todos las frutas de nuestra preparación.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y déjalo hasta que la mezcla quede cremosa.
3. Consumir inmediatamente para aprovechar al máximo de esta refrescante bebida.

Esta bebida la puedes consumir en cualquier momento del día.

El colesterol es un lípido que se encuentra en nuestro organismo para poder funcionar adecuadamente, existen dos tipos de colesterol en nuestro cuerpo, el colesterol de baja densidad  (LDL) o malo, que queda en nuestro organismo de la comida que consumimos y el  colesterol de densidad alta (HDL) o bueno, que se encarga de irse llevando y  eliminando el malo para que sea expulsado del organismo.

El tener una rutina diaria poco activa, la falta de ejercicio, el sobrepeso y llevar una dieta poco saludable generan que la cantidad de colesterol malo aumente en nuestro cuerpo y que a largo plazo empiece a sufrir enfermedades que afectan el corazón y otros problemas de salud.

Existen varias formas para controlar los niveles de colesterol, el consumo de algunos alimentos como los frutos secos, legumbres y la avena.

Aquí te dejamos dos bebidas fáciles y eficaces para nivelar el colesterol!

Jugo Verde Contra el Colesterol Malo

Ingredientes

• ½ Piña
• 2 Apios
• 1 Pepino
• Agua

Preparación

1. Lavar y pelar muy bien la piña, cortarla en trocitos. Haz el mismo procedimiento con el pepino y el apio.
2. Luego introduce en la licuadora todos los ingredientes y agrega unas góticas de limón (esto es opcional). Agrégale un poco de hielo para que tenga una textura mejor y veras lo refrescante que queda.
3. Sirve y consume inmediatamente.

Jugo de Toronja.

La toronja es una fruta rica en vitaminas como C, B1 y contiene una importante cantidad de fibra, que elimina o nivela el colesterol en nuestro cuerpo.

Ingredientes

• 2 Toronjas

La Preparación es muy sencilla solo exprime las toronjas y tomate el jugo de estas sin adicionarle nada, esta fruta es bastante jugosa y su sabor es particularmente refrescante.

Tip: Este tipo de jugos se debe consumir preferiblemente en ayunas para que pueda limpiar mejor nuestro organismo.

El coco es una fruta deliciosa y muy refrescante que nos aporta una cantidad importante de hierro, calcio y potasio que ayudan a mantener nuestros huesos sanos. Ayuda a reducir el colesterol alto, además de aportar vitamina E, C, B1 y fibra.

Algunos de los beneficios que trae Ingerir limón es ayudar a limpiar el organismo de toxinas y activar el sistema digestivo. Adicional cuenta con vitaminas C que refuerza nuestro sistema inmunológico y tiene componentes anti cancerígenos, entre otros de los muchos beneficios que nos proporciona esta fruta.

Ingredientes

• 1 taza de jugo de limón
• 2 tazas de hielo
• ½ taza de agua
• Coco rallado dulce
• Crema de coco

Preparación 

1. Poner en la licuadora la crema de coco, el agua, el jugo de limón y el hielo.
2. Licuar por 1 minuto hasta que la mezcla obtenga espuma.
3. Servir y decorar con el coco rallado.

El insomnio es un padecimiento que afecta a millones de personas, siendo un trastorno del sueño bastante molesto e incluso puede llegar a ser frustrante para quienes lo padece.

Las pastillas para dormir son demasiado fuertes, pueden generar inclusive problemas de concentración a la persona durante todo el día y no cura el insomnio ya que son solo una solución temporal.

Aquí te dejamos dos bebidas beneficiosas para este padecimiento, si se consumen con regularidad puedes no volver a sufrir de insomnio nunca mas.

Zumo de cereza

El zumo de cereza ayuda a aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, un antioxidante que regula nuestros ciclos de sueño. También puedes agregarle la vainilla a el zumo, su aroma funciona como aromaterapia que ayuda a quedarse dormido y va muy bien con las cerezas.

Ingredientes

5-8 onzas de jugo de cereza ácida
una gota de extracto de vainilla.

Té de Manzanilla con lavanda

Este té es utilizado durante siglos para a relajarse, el té de manzanilla es uno de los remedios más populares cuando se trata de insomnio. Tiene un efecto sedante y revive el trastorno de ansiedad generalizada mejorando la salud del sistema nervioso.

El aroma de lavanda tiene un efecto muy calmante sobre los nervios, el olor de lavanda cambia los patrones de ondas cerebrales. La adición es una cucharadita de lavanda fresca o seca para su té de manzanilla, mejorará las propiedades calmantes de este té.